درمان کمر درد – تمرین یازدهم
این تمرین همراه با کشش برای درمان کمر درد استفاده می شود
افرادی که دیسک کمر دارند از انجام این تمرین پرهیز کنند
درمان کمر درد – تمرین یازدهم
این تمرین همراه با کشش برای درمان کمر درد استفاده می شود
افرادی که دیسک کمر دارند از انجام این تمرین پرهیز کنند