این تمرین یکی از معروف ترین و مشهور ترین تمرین ها برای کمر درد است
کسانی که از خشکی کمر رنج می برند این تمرین بسیار به آنها کمک می کند تا مشکلشان رفع شود
این تمرین برای راننده های عزیز که مدت طولانی پشت فرمان هستند کمک می کند تا از شر درد های همیشگی راحت شوند
