در این تمرین علاوه بر تقویت عضلات شکم و ران دو گروه عضله ادداکتور و ابداکتور در حال کار هستند
این تمرین یک تمرین برای مجموعه عضلات پا است
محدود در انجام زمانی است که یا درد و یا خستگی را احساس کنید
دفعات انجام تمرین به توانایی و زمان شما بستگی دارد
در این تمرین علاوه بر تقویت عضلات شکم و ران دو گروه عضله ادداکتور و ابداکتور در حال کار هستند
این تمرین یک تمرین برای مجموعه عضلات پا است
محدود در انجام زمانی است که یا درد و یا خستگی را احساس کنید
دفعات انجام تمرین به توانایی و زمان شما بستگی دارد