حرکت پروانه ای
این تمرین تقویت کننده عضلات بالا برنده دست و شانه و افزایش حرکات در شانه است
این تمرین مناسب ترین تمرین جهت شروع برای کسانی است که از توانایی آنها کاسته شده است.
حرکت پروانه ای
این تمرین تقویت کننده عضلات بالا برنده دست و شانه و افزایش حرکات در شانه است
این تمرین مناسب ترین تمرین جهت شروع برای کسانی است که از توانایی آنها کاسته شده است.