نام نویسنده: talari

این تمرین بسیار برای تقویت عضلات کناری لگن مفید است و از لنگیدن اردکی یا پنگوئنی جلوگیری می کند

این تمرین به تقویت عضلات لگن و باسن بسیار کمک می کند جزو تمرین هایی است که از لنگش در

این تمرین یک تمرین استفامتی برای تقویت عضلات و رفع کمر درد در بیماران است

تمرین برای مچ پا – رفع صافی کف پا این تمرین برای کودکان به مراتب موثر تر از بزرگسالان است

این تمرین بسیار ساده ولی برای کودکان با پای صاف مفید است

این تمرین یکی از تمرین های ترکیبی است که برای تقویت عضلات شکم و کمر و لگن مورد استفاده قرار

  این تمرین کمک می کند تا بیمار عضلات شکمش را تقویت کند رفع ضعف عضلات شکم بسیاری از کمر

این تمرین برای کسانی مناسب که مشکل دیسک گردن ندارند بهتر است هر زمان که احساس خستگی می کنید از