آموزش

این تمرین برای کسانی مناسب که مشکل دیسک گردن ندارند بهتر است هر زمان که احساس خستگی می کنید از […]

این تمرین یکی از بهترین تمرین ها برای دستان ضعیف است که به تنهایی یک دست را نمی توانند به

این تمرین برای کسانی که محدودیت حرکت در شانه به سمت جلو دارند بسیار مفید است برای تمام گروه هایی

این ورزش مخصوص کسانی است که در حین راه رفتن به طرفین خم می شوند و مدام این حرکت را

یک تمرین شانه درد تمرینی کششی و بسیار موثر

این تمرین برای کسانی که احساس بی حسی و مورمور شدن در انگشتان می کنند و بدون مشکل در دیسک

دوره بازی های موبایل مثل همستر و نات کوین و تپ سوپ و بلوم و جمز و تایم فارم و

تمرین برای رفع کمر درد که به تمرین شکمی معروف هست این تمرین بسیار ساده برای همه بیماران است

تمرین شماره یک مخصوص کسانی که دچار کمر درد هستند