راه رفتن

این تمرین با تقویت عضلات پا کمک می کند بتوانید مسافت بیشتر و راحت تر راه بروید

این تمرین کمک می کند تا بتوانیم ضعف هایی که در حین راه رفتن از پله را داریم جبران کند

تقویت عضلات پا جهت عدم این تمرین از گیر کردن انگشتان پا به وسایل در حین راه رفتن جلوگیری می

این تمرین بسیار مناسب جهت تقویت عضلات لگن و سر ران است در این تمرین حرکت چرخش به سمت خارج

این تمرین مخصوص تقویت عضلات لگن و باسن است و برای افرادی که در راه رفتن می لنگند بسیار مفید

این تمرین بسیار برای تقویت عضلات کناری لگن مفید است و از لنگیدن اردکی یا پنگوئنی جلوگیری می کند

این تمرین بسیار برای تقویت عضلات کناری لگن مفید است و از لنگیدن اردکی یا پنگوئنی جلوگیری می کند

این ورزش مخصوص کسانی است که در حین راه رفتن به طرفین خم می شوند و مدام این حرکت را