شانه

این ورزش برای تقویت عضلات و افزایش حرکات شانه و از بین برنده شانه یخ زده است

حرکت پروانه ای این تمرین تقویت کننده عضلات بالا برنده دست و شانه و افزایش حرکات در شانه است این

در این تمرین تحرک شانه ها افزایش می یابد این یکی از راه های درمان شانه یخ زده است

این تمرین یک تمرین بسیار ساده و کاربردی است و در تمام مکان ها قابل استفاده است این تمرین از