مچ پا

این ورزش بسیار خوب برای کسانی که ساق پای ضعیف دارند بسیار عالی است

تمرین تقویت مچ پا و رفع صافی کف پا

تمرین برای مچ پا – رفع صافی کف پا این تمرین برای کودکان به مراتب موثر تر از بزرگسالان است

این تمرین بسیار ساده ولی برای کودکان با پای صاف مفید است