تقویت عضلات ساق پا و تقویت مچ
این ورزش بسیار خوب برای کسانی که ساق پای ضعیف دارند بسیار عالی است
این ورزش بسیار خوب برای کسانی که ساق پای ضعیف دارند بسیار عالی است
تمرین برای مچ پا – رفع صافی کف پا این تمرین برای کودکان به مراتب موثر تر از بزرگسالان است